A boldog párkapcsolat nem ajándék, tenni kell érte! Hogy pontosan mit? Összegyűjtöttük neked a legfontosabb pszichológiai ajánlásokat. Ezek mentén könnyen lehet tudatosan fókuszálni, és erősíteni a kapcsolatotokat!

Ismerjétek egymást, nagyon

A szakemberek egyöntetűen állítják, hogy egy sikeres párkapcsolat alapja csak a barátság lehet. Ez nem a szerelem és a testiség hiányát jelenti, hanem azt, hogy csak erős, stabil kötelék alapozhatja meg a hosszantartó vonzalmat. Ehhez pedig arra van szükség, hogy mindenkinél jobban ismerjétek egymást. Ez nem csak azt jelenti, hogy ismered a másik kedvenc parfümjét, és tudod, hogyan issza a kávét. 

Ismerd a párod sikereit, kudarcait, akadályait és győzelmeit. Ismerd a családjával való viszonyát, emberi kapcsolatainak a dinamikáját. A személyiségjegyeit, a reakcióit. Persze, tudd, hogy szereti-e a spenótot, és hogy hova szeretne elutazni. De olyan mélyen kell ismerned a párod, hogy a fejébe láss. Meg tudd állapítani, hogy mit érez éppen. Ez a megismerés egyébként csöppet sem nehéz, és igazán izgalmas út, mely soha nem ér véget, Hiszen az ember változik. Együtt is változtok!

Párbeszéd- a párkapcsolat lelke

A kapcsolat stabilitásának megőrzésében fontos szerepe van a folyamatos, kölcsönös kommunikációnak. Beszélgessetek! Ne csak a napi rutinnal kapcsolatos dolgokról. A régóta együtt élő párok hajlamosak a kommunikációt csak a gyakorlati kérdésekre, a mindennapok logisztikájára szorítani. Ezt nem szabad! 

Beszéljétek meg, hogy milyen volt a napotok. Tudja a párotok, hogy mi történik veletek. Beszéljétek meg az érzelmeiteket, az élményeiteket, és ami fontos: beszéljetek egymásról, a kapcsolatotokról! Mondjátok ki, ha valami bánt vagy zavar, mert a sérelmek hosszútávú dédelgetése, a konfliktuskerülés sokszor a párkapcsolatok csendes gyilkosa. 

Közös élmények

A kapcsolatoknak nagyon erős bázist jelentenek a közös élmények, az összekacsintások. Az emlékek segítenek abban, hogy társként, partnerként tekintsetek egymásra. A közös megoldott problémák és tapasztalatok ugyanúgy fontosak ahhoz, hogy egy csapatként, egységként gondoljatok magatokra, mint az együtt elért eredmények, de a közösen kialakított szokások is. 

Az élmények gyűjtése segít megerősíteni az alapokat, építeni a kapcsolatot. Ezért jól teszitek, ha tudatosan fókuszáltok a közös programokra, a közösen töltött boldog pillanatok, az együtt átélt élmények a nehezebb időszakokban is ott lesznek nektek, kötelékként. Erőt adnak majd! 

A Páros Játszma nevű társasjáték mind a közös élmények gyűjtésében, mind egymás megismerésében, a kommunikációban is segíthet. 

Megfelelő konfliktuskezelés

A kapcsolat minőségéről árulkodik az is, hogy hogyan kezeli egy pár a konfliktusokat. Nem az a lényeg, hogy ne legyenek viták, hiszen, ezek a kapcsolat szükséges velejárói. A konfrontációval saját határaitokat, a mi és az én közötti vékony vonalat keresitek, alakítjátok, ez pedig természetes és egészséges jelenség.

Azonban a sérelmek gyűjtögetése, vagy épp támadó stílusban történő közvetítése, felemlegetése nagyon romboló hatású lehet. Egymás elfogadását, a kapcsolat alapvető stabilitását kérdőjelezheti meg. Ezért fontos odafigyelni az indulatokra, és törekedni az asszertív kommunikációra.

Romantika és gyengédség

Soha ne feledkezzetek meg arról, hogy szerelmespár vagytok. Nem szabad, hogy a mindennapok szürkesége elmossa a romantikus pillanatokat, a szerelmes kötődést. Ezért időt kell szakítani a meghittségre is. Sőt, néha egy kis játékosságra is szükség van. Néha egy kis közös főzőcskézés, vidám kirándulás, máskor egy kis összebújás, vagy épp egy pikáns társasjáték segíthet a feloldódásban, az intimitás gyakorlásában. Abban, hogy ne felejtsétek el azt, amit nem szabad!